الوزن المثالي: كيف تحققه؟

للحصول على وزن صحي , يجب التركيز على تغييرات نمط الحياة سليم. هذا يعني تناول طعام مغذي ومتنوعة، وتجنب الوجبات غير الصحية. أيضاً، من المهم ممارسة التمارين الرياضية على النوع التي تناسبك. يفضل| �